Yoga ile Hem Vücudunuza Hem de Ruhunuza İyi Bakın!

Yoga ile gözlerimizi kapatıp zihnimizi doğaya bıraktığımız anda nerede olduğumuzun hiçbir önemi yok. İster uçsuz bucaksız yemyeşil bir bahçenin ortasında olalım, istersek de dört duvar arasında. Önemli olan o an ruhumuzun nerede olduğu!

Yerin ve zamanın önemini yitirdiği, duvarların yıkılıp prangaların açıldığı yoga meditasyonunun bilmediğiniz tüm özelliklerini öğrenmeye hazır olun. Hem vücut sağlığınızı hem de ruhunuzu besleyecek yoga egzersizleri ve terapisi, size daha önce hiç görmediğiniz bir dünyanın kapılarını aralayacak. İşte yoganın hem vücudunuza hem de ruhunuza kazandırdıkları:

Yoga İle Sağlığınıza Kavuşun!

Pek çok hastalığın önlenmesinde büyük rol oynayan yoga, aynı zamanda tamamlayıcı bir tedavi yöntemi olarak da kullanılır. Sizi her gün zinde tutacak, uzun vadede sağlıklı ve düzenli bir hayatınız olmasını sağlayacak yoga egzersizleri, doğru nefes tekniklerini öğrenmenizi sağlarken, doğru duruş pozisyonlarını da alışkanlık haline getirmenize yardımcı olacak. İşte yoganın vücut sağlığınız üzerindeki etkileri:

• Günlük hayatınızda diyafram nefesi kullanmanıza yardımcı olarak doğru nefes almanızı sağlar.
• Pranamaya yani nefes egzersizleri akciğer sağlığını korur, damarlarınızı güçlendirir ve kalbinize iyi bakar.
• Güçlü kas yapısına sahip olmanızı sağlar.
• Bağ ve kas kokularınızın esnemesine yardımcı olur, vücut esnekliğinizi artırır.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
• Vücudunuza daha çok oksijen girmesini sağlar, kan dolaşımınızı artırır.
• Beyin hücrelerini aktifleştirir, hafızayı güçlendirir ve zinde bir vücuda sahip olmanızı sağlar.
• Metabolizmayı aktifleştirerek sindirim sisteminizi düzene sokar.
• Düzenli yapılan yoga egzersizleri kas sisteminizi güçlendirirken, vücudunuzda yağ yakımını artırır ve sindirim sisteminin de düzenlenmesiyle kilo vermenizi kolaylaştırır.
• Vücudunuzda ödem oluşumunu engeller. Şişkinlik hissini ortadan kaldırır.
• Duruş bozukluğuna bağlı bel ve sırt ağrılarının giderilmesini sağlar. Yoga hareketlerini düzenli uyguladığınızda ağrılar üzerinde ciddi etkisi olduğunu fark edeceksiniz.

Yoga İle Ruhunuzu Besleyin!

Yoganın sadece fiziksel değil ruhsal açıdan da olumlu etkileri göz ardı edilemeyecek kadar fazla. Her gün düzenli şekilde yapılan yoga egzersizleri ve terapisi, insan psikolojisi üzerinde pozitif etkiler yaratır. İşte yoganın zihin üzerindeki mucizevi etkileri:

• Yoğun ve stresli bir yaşantınız varsa, düzenli yoga yaparak stresinizi minimuma indirebilirsiniz. Bunun en büyük etkeni yoga hareketlerinin vücuttaki adrenalin salınımını dengelemesidir. Bu denge durumu sizi yatıştırır ve sakin kalmanızı sağlar.
• Düzenli hayata geçişi kolaylaştıran yoganın pozitif etkileri depresyonu engeller. Zinde bir vücut sağlayan ve stresten uzaklaştıran yoga terapi, doğal bir antideprasandır.
• İçe dönüş yaşamanızı, kendinizi dinlemenizi ve anlamanızı sağlayan yoga, huzurlu hissettirir. Yoga terapi sayesinde dinlenen zihniniz vücudunuzu da dinginleştirerek ruhunuzu özgürleştirir.
• Yoga sezgilerinizi güçlendirir ve karar mekanizmanızın daha etkin çalışmasını sağlar.
• Sosyal ilişkileriniz üzerinde olumlu bir etki kurmanıza yardımcı olur.

Diğer yazarlarımızın içeriklerine ulaşmak için linke tıklayınız. https://www.beybida.com/yazarlar/