Vitaminler, insan vücudu üzerindeki etkisi yadsınamayacak bileşenlerden biridir. Özellikle hamilelik sürecinde önemi çok daha fazladır. Hamilelikte A vitamini kullanımı, bebek ve anne üzerinde oldukça büyük bir etkiye sahiptir. Annenin cilt sağlığı, bebeğin kemik, göz ve organları, ayrıca doğum sonrası doku iyileşmesi gibi pek çok alanda aktif rol oynar. A vitamini genel olarak tüketilen sebze, meyve ve hayvansal gıdalardan temin edilir. Bunlar çoğu zaman yeterli gelse de, bazı durumlarda vitamin eksikliği yaşanabilir. Bu durumda doktor tavsiyesi üzerine A vitamini takviyesi yapılabilir. Fakat A vitaminin fazla alınması da karaciğer sorunlarına yol açabilir. Bu sebeple mutlaka doktor kontrolünden sonra, gerekli görüldüğü takdirde takviye yapılmalıdır.
Hamilelikte Vitamin Eksikliği ve Sonuçları
Hamilelikte vitaminlerin eksik olması, bebeğin sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Tüm vitaminler, vücudun işleyişi konusunda önemli yere sahiptir. Özellikle A vitamini, göz ve cilt sağlığı için oldukça faydalıdır. Bu sebeple hamilelikte A vitamini konusunda da hassas olunması gerekir. Bitkiler ve hayvansal gıdalar yoluyla alınabilen A vitamini, hamilelikten sonra emzirme dönemi içerisinde de büyük faydalara sahiptir. Hamilelikte vitaminlerin eksik olması, bebeğiniz için olumsuz sonuçlar doğurabilir. B12 vitaminin kan dolaşımı, DNA sentezi ve kusurlu doğumları önlemek gibi faydaları vardır. Eksik olması durumunda bebeğin sağlığı tehlikeye girebilir. C ve D gibi vitaminler de bağışıklık sistemini direkt olarak etkiler. Dolayısıyla yeterli miktarda alındığından emin olmak gerekir.
Hamilelikte A Vitamini Etkisi ve Faydaları
A vitamini, karaciğerde depolanan bir vitamin türüdür. Yağda eriyerek vücut içine dolaşımı sağlanır. Başta göz sağlığı olmak üzere hücre gelişimi, kalp sağlığı ve embriyo gelişimi konusunda oldukça önemlidir. Bu sebeple hamilelikte A vitamini büyük bir önem taşır. Gebelik sırasında bir anne adayının günlük alması gereken A vitamini miktarı, yaklaşık 770 mikrogram olarak tespit edilmiştir. Tüketilen sebze ve meyveler çoğunlukla bu miktarda A vitamini alımında yeterli olur. Fakat beslenme alışkanlığı, anne adayının değerlerindeki bazı farklılıklar bu konuda değişikliğe sebep olabilir. Dolayısıyla en doğru tespit, doktorunuz tarafından yapılan bazı ölçüm ve kontroller sonucunda
yapılabilir.
Hamileler İçin A Vitamini İçeren Besinler
A vitaminin retinol ve provitamin olarak isimlendirilen iki farklı çeşidi bulunur. Retinol, balık, tavuk, yumurta, süt ve peynir gibi hayvansal gıdalarda bulunurken, provitamin sebze ve meyvelerde bulunur. İki grubu da dengeli bir şekilde tüketmek, sağlıklı bir yaşam ve gebelik için son derece önemlidir. Özellikle yeşil yapraklı sebze ve meyvelerde yoğun miktarda bulunan A vitamini, kabak, tatlı patates, lahana, domates, ıspanak, yulaf ve havuç gibi besinlerin içeriğinde de mevcuttur. Gebelik süreci boyunca, vitamin ve mineralleri sağlıklı bir şekilde almak için doğal beslenmek şarttır. Hamilelikte A vitamini, mümkün olduğu durumlarda doğal sebze meyvelerden yapılmalı, mümkün olmadığı durumlarda dış takviye olarak alınmalıdır.
Bir yanıt yazın