Doğum öncesi ve sonrası hormon dengesizliği olması normaldir. Doğumdan sonra ise; normale dönmesi biraz zaman alabilir. Hormonlarda dengesizlik regl dönemlerinde değişimlere, depresyona ve yorgunluğa yol açar.
Hamilelik Sonrası Hormon Dengesizliği Sebepleri Nelerdir?
Doğumdan sonra östrojen ve progesteron hormonları yani kadın üreme hormonlarının dengesizliği, bu hormonların değişimleridir. Bu iki hormon çok önemlidir. Olması gerekenden az ya da çoksa vücutta etkileri fiziksel olarak ve psikolojik olarak görülür. Hayati öneme sahip olduğunu unutmamak gerekir. Bu değişimlerin kalıcı olmadığını ve düzeleceğini de bilmek önemlidir.
Doğum Sonrası Östrojen Fazlalığı
Progesteron hormonuna yumurtalıkların salgıladığı cinsiyet hormonu diyebiliriz. Hamilelik esnasında plasenta üretir. Regl dönemi ve hamilelikte bu önemli bir hormondur. Bebeğiniz doğduktan sonra yani yumurtlamaya başladığınız andan itibaren bu hormonda azalma olur ve o da östrojen seviyesinde artışa neden olur.
Östrojen baskınlığı aşağıdaki koşullara yol açar:
- Hipotiroidizm: Östrojen seviyesindeki yükselme, tiroid bezinin iltihaplanmasına sebep olur. Artan östrojen, kortizol seviyesinde artışa sebep olan strese neden olabilme ihtimali çok yüksektir. Bu da HİPOTİROİDZM rahatsızlığına yol açar.
- Adrenal yorgunluk: Östrojen çokluğu, adrenal bezlerin vücudun ihtiyaç duyduğu kadar kortizol üretemediği için adrenal yorgunluğa da sebep olur. Yorgunluğu ve stresi kesinlikte çoğaltır.
Hamilelik Sonrası Hormonal Dengesizlik Belirtileri
Hamilelik sonrasında hormonal dengesizliklerin bazı belirtileri vardır. Bunlar:
- Vajinal Kuruluk
- Kabızlık
- Kalpte Çarpıntı
- Meme kistleri
- Alerji
- Cinsel İsteksizlik
- Sivilce
- Doğumdan Sonra Yaşanan Depresyon
- Saçlarda Dökülme
- Kilo Azalması
- Kaydı ve Ruh Hallerinde Değişimler
Hormonal Dengeyi Geri Kazanmak İçin Neler Yapılır?
- Karbonhidrattan uzak durun.
- Kendinizi çok yormadan egzersiz yapın. En iyi egzersizlerden biri de yürüyüştür.
- Lifli gıdalar tüketmeye çalışın.
- Yağlı yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durun.
- Yoga yapın.
- Bol bol D Vitamini alın. Güneşten kendinizi mahrum bırakmayın.
- Doğum kontrol haplarından kullanmayın.
- Alkol ve kafeinli içeceklere ara verin.
- Magnezyum takviyesi alabilirsiniz. Tabi ki doktor kontrolünde almanız önemlidir.
- Soya ürünlerinden uzak durmanız oldukça önemlidir.
- Yumurta sarısı tüketin.
- Uykunuza önem verin.
- Toksin maddelerden uzak durun. Örneğin; pastik kaplar kullanıyorsanız cam kapları kullanmaya başlamalısınız.
Hormonlarda dengesizliğin geçici olduğunu unutmayın. Eğer ciddi problemler varsa en kısa sürede doktorunuza başvurun.
Beybida annelerin hep yanında! Diğer faydalı yazılar için buraya tıklayın.
Bir yanıt yazın